Aionlash＆napickオーナーの亜紀です。
9月に入ってもまだ猛暑日が続くという、例年にはない季節になっていますね。
春や秋を感じる間もなく、夏から一気に冬へ…
そんな気候の変化で体がついていかず、疲れやすさやお肌の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
私自身も、季節の変わり目になると口内炎ができたり、肌が乾燥したりと、小さなトラブルが増えることがあります。
美容サロンを運営する立場として「食事やケアを見直さなきゃ！」と気づかされる瞬間です。
今日はそんな「季節の変わり目に気をつけたい美容と栄養」について、専門知識を交えながら、わかりやすくお話しします。
季節の変わり目に起こるお肌トラブルとは？
季節の変わり目は、自律神経の乱れや気温差によって体調を崩しやすくなります。
その影響はもちろん「お肌」にも直結します。
- 肌が乾燥してつっぱる
- ニキビや吹き出物が増える
- くすみやクマが目立つ
- 化粧ノリが悪くなる
これは体が環境の変化に対応しきれず、バリア機能が低下しているサインです。
特に「夏の紫外線ダメージ」は秋以降に一気に出てくるため、シミ・くすみ・乾燥などの肌トラブルが目立ちやすい季節でもあります。
美容と健康を支える栄養素
ビタミンC：美肌の基本
・コラーゲン生成を助け、肌にハリを与える
・抗酸化作用で紫外線ダメージをケア
・免疫力アップで風邪予防にも
不足すると「シミ・シワ・疲れやすさ」につながります。
👉 レモン・キウイ・パプリカ・ブロッコリーなどに豊富です。
ビタミンE：若々しさをキープ
・強力な抗酸化作用で細胞の老化を防ぐ
・血流を促して冷えや肩こり改善
👉 ナッツ類・アボカド・植物油がおすすめ。
ビタミンA：お肌の潤いを守る
・粘膜や肌のターンオーバーを整える
・ニキビや肌荒れの改善に役立つ
👉 レバー・にんじん・ほうれん草などに多いです。
亜鉛：髪やまつ毛の健康に
・細胞分裂を助け、肌や髪を健やかに保つ
・まつ毛のボリュームダウン防止にも必須
👉 牡蠣・牛肉・卵黄などが代表的。
鉄：女性に不足しがちな栄養素
・酸素を運ぶ役割で、貧血・疲労感を防ぐ
・不足すると顔色が悪くなり、クマが濃く見える
👉 赤身肉・ひじき・小松菜・豆腐などで補給。
サプリメントとの上手な付き合い方
サプリメントは手軽で便利ですが、「多ければいい」というものではありません。
- ビタミンC：水溶性なので余分は尿から排出されるが、一度に大量摂取しても意味がない
- ビタミンAや鉄：脂溶性・体内蓄積型なので過剰摂取は体に負担
- 亜鉛：多すぎると吐き気や頭痛の原因になることも
ポイントは「食事をベースに、不足分をサプリで補う」こと。
空腹時ではなく、食後に飲むことで胃への負担も軽減できます。
毎日の美容習慣で取り入れたいこと
- 旬の食材を食べる：栄養価が高く、体も季節に適応しやすい
- 十分な水分補給：体内の巡りを整えて、肌の潤いを守る
- 良質な睡眠：肌のターンオーバーを促進
- 紫外線対策：秋冬でも紫外線は降り注いでいるので、日焼け止めは必須
サロンでできるプラスの美容ケア
食事や生活習慣に気を配ることはもちろん大切ですが、即効性や満足感を得るには「プロのケア」もおすすめです。
Aionlash＆napickで人気のメニュー
- まつげパーマ：ビューラーいらずで自然な目力
- ハリウッドブロウリフト（HBL）：眉毛の毛流れを整え、垢抜け印象へ
- LEDマツエク：長持ち・安全性の高い最新技術
- アクアダーマ：針を刺さない水光注射。毛穴・乾燥・くすみにアプローチ
- レモンボトル：脂肪溶解＋美肌効果で小顔ケア
- リジュラン：肌再生機能を底上げ
- 光フォトフェイシャル：肌全体を整えるトータルケア
- 脱毛：日焼けが落ち着いてから始めるのがベスト
20年以上の実績を持つサロンだからこそ、安心して幅広いメニューを体験していただけます。
まとめ：季節の変わり目は「内側＋外側」両方のケアが大切
9月に入っても残暑が厳しい今年。体調やお肌に不調を感じやすい時期こそ、栄養素と美容習慣を見直すチャンスです。
- ビタミンやミネラルを意識した食事
- サプリメントは正しく・必要な分だけ
- プロの施術で即効性のあるケアをプラス
この3つを意識することで、美容も健康もぐんと安定します。
👉 柏で美容サロンをお探しなら、ぜひAionlash＆napickへ。
まつげ・眉毛・フェイシャル・小顔ケアまで、あなたの「なりたい」を叶えるメニューをご用意しています！
